1. باورهای غلط و انتظارات نادرست را رهاکنید . مثل اینکه همسرم را تغییر می دهم . یا همینم که هستم.
2. احترام خانواده همسرتان را همیشه نگهدارید .
3. همسرتان را در موقعیتی قرار ندهید که مجبور به انتخاب میان شما و خانواده اش باشد .
4. همسرتان را با شخص دیگری حتی در ذهنتان مقایسه نکنید .
5. برای همسرتان پدر و مادر نباشید ، دوست و همراه باشید .
6. مشکلات جنسی تان را از ابتدا جدی بگیرید و در صورت لزوم با یک متخصص صحبت کنید .
7. احساس ناراحتی خود را پنهان نکنید ، سرکوب نکنید ، صادقانه و با لحنی مهربان مطرح کنید .
8. مسائل خصوصی زندگی زناشویی را با پدر و مادر ، فامیل یا دوستان هرگز مطرح نکنید .
9. با شک و بدبینی زندگی نکنید ، اگر متوجه مسئله ای شک برانگیز شدید و شخصیت شکاکی ندارید ، بدون قضاوت و با آرامش حتما مطرح کنید و از کارهای پلیسی دوری کنید .
10. در حضور دیگران با شوخی های بی مورد به خاطر خنده اطرافیان همسرتان را تحقیر نکنید .

سرکار خانم مهسا فریدونیان کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان راز و جرگلان

• 

  شبکه بهداشت و درمان شهرستان راز و جرگلان
  شروع همکاری : جمعه ٢٩ آذر ١٣٩٢