پویش ملی سرطان
پویش ملی سرطان، ۸ تا ۱۵ بهمن ۱۴۰۱
فاصله ها را کم کنیم
۱۰ راه پیشگیری
۱. روزانه حداقل ۳۰ دقیقه تند راه بروید.
۲. علائم هشدار دهنده سرطان را بشناسید و به موقع به پزشک مراجعه کنید.
۳. سیگار و قلیان نکشید و در معرض دود آن قرار نگیرید.
۴. باخود، دیگران و محیط زیست مهربان باشید
۵. روزانه ۵ وعده میوه و سبزی بخورید.
۶. مصرف نمک، قند و روغن را کاهش دهید.
۷. وزن خود را مدیریت کنید،
چاقی و اضافه وزن بیماری زاست.
۸. آلاینده های سرطان زا را بشناسید و از محافظت کنید.
۹. از مواد مخدر و الکل دوری کنید.
۱۰. با کرم ضد آفتاب و پوشش مناسب از پوست خود محافظت کنید.
۱۰ علائم هشدار بیماری
۱. ابتلا به سرطان در اقوام درجه یک
۲. تغییر در خال های پوستی
۳. زخم های بدون بهبود
۴. توده در هر جای بدن
۵. سرفه یا گرفتگی صدای طولانی مدت
۶. اختلال بلع یا سوء هاضمه طولانی
۷. استفراغ یا سرفه خونی
۸. اسهال یا یبوست طولانی
۹. خونریزی غیر طبیعی ادرار، مدفوع، واژن، نوک پستان
۱۰. بی اشتهایی یا کاهش وزن بی دلیل